0
Опубликовано Март 8, 2016 от Selena в Внутри меня
 
 

Ароматерапия- дышите глубже! Ароматы.

ароматерапия дышите глубже главная
ароматерапия дышите глубже главная

Ароматерапия сейчас набирает популярность. И для этого есть причины научно обоснованные и действенные. Еще раньше на Востоке мудрецы понимали, что правильные ароматы помогают нам оставаться молодыми и здоровыми, и применяли это в своей практике.
Сейчас как уже известно ароматерапия применяется и официально так сказать по рецепту врача, но и сам человек иногда использует аромат как бы чувствуя от него пользу. На самом деле, наше физическое и эмоциональное здоровье зависит от того чем мы дышим и как долго. И важно не только помнить о заводах и фабриках, которые могут быть рядом с нашим местом жительства, но и про аромат собственно в квартире, на кухне и т. д.


Все согласятся, то в помещениях с неприятными запахами, например, в подвалах, моргах, общественных туалетах, за которыми не следят должным образом, невозможно хорошо себя чувствовать. В таких помещениях не вырастут цветы и не выздоровеет больной. И наоборот, на горном, морском воздухе человек чувствует себя прекрасно и силы организма восстанавливаются. Также в хорошо проветриваемых, приятно пахнущих помещениях меньше риска подхватить инфекцию, явно физическое явление и депрессию, которая имеет больше психологическую подоплеку.
Часто однако мы можем даже не задумываться о том, что нужно улучшить состояние воздуха вокруг себя. И часто такая небрежность в этом вопросе потом может выливаться в усталость, головную боль, частые простуды и т. д. Также дома, особенно если есть какие- либо животные, мы уже настолько можем привыкнуть к запахам, которых быть не должно, что вредим себе больше, чем могли бы себе представить.
Однако если за окном мегаполис, то проветривать кабинет или квартиру может быть еще опаснее. Все газы т машин и производства человека и животных поднимется до нашего этажа и попадет к нам в легкие. Поэтому стоит думать как проветривать свое жилье и не нанести еще большего вреда.
Однако в окружающей среде очистить весь воздух нам не по силам. Окружающая среда уже давно нуждается в очищении и сохранении этой чистоты. Однако мировое сообщество пока полностью не объединилось в борьбе с этой проблемой.
Поэтому нужно найти какое- то решение по улучшению своего микроклимата. Некоторые ставят кондиционеры, также есть очень современное изобретение мойка воздуха, которое пропускает через себя воздух и задерживает пыль, аллергены и бактерии в буквальном смысле.

Чистота- залог здоровья, А значит, чистый воздух- это здоровое дыхание.

Однако стоит упомянуть и про ароматы как таковые.
Ароматерапия очень может помочь не только для буквального, но и для эмоционального здоровья. В наше время ассортимент масел, которые можно легко и удобно использовать очень широк. Эти масла уже разлиты в удобные баночки и сосуды. Осталось только узнать для чего какое эфирное масло лучше применять. И у вас получится ароматерапия- дышите глубже!

1. Как устроить себе ароматерапию?

Чтобы получить максимум пользы от ароматерапии, нужно создать условия, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите.
Расслабьтесь или наоборот.
Если вы хотите релаксацию, то и обстановка должны быть соответствовать. Приглушенный свет, очень тихая музыка для фона, отсутствие шума у соседей и т. д. ароматерапя дома ароматы как сипользовать

Если вы понимаете, что вам не дадут расслабиться дети, звонки и что- то другое, то можно сделать минирелаксацию, которая будет не глубокой. Можно расслабиться на 10- 15 минут. Этого бывает даже достаточно. Однако для более глубокой релаксации нужно действительно иметь спокойную обстановку, которую наверняка никто не прервет.
Если же вы хотите наоборот активировать свою энергию и силы, то вы должны и обстановку создать соответственно. Вам нужна хорошо освещенная комната, ритмичная музыка, или даже веселый фильм и т. д.
Или же вы можете для легкого варианта ароматерапия- дышите глубже пока вы просто чем то заняты. Например, пока вы заняты изучением иностранного языка вдыхание бодрящего аромата вам только поможет. Пока вы делаете уборку вы уже можете вдыхать тот аромат, которым хотите пропитать ваше пространство.
В детской комнате легко устроить аромасеанс, но будьте осторожны. Детский организм еще не настолько сознателен, чтобы достичь какой-то цели. Поэтому советуется лишь немного освежить детскую комнату перед сном простым отваром успокаивающей травы. Отвар можно поставить просто в кружке в недоступное для ребенка место и аромат нежно и мягко немного распространится.

2. Слово предостережения.

Стоит отметить, что каждый человек индивидуален и не стоит равняться 100% на других. На какой-то аромат у некоторых может быть даже аллергия, тогда как у других только положительные отзывы.
Если вы чувствуете негативное влияние определенного аромата на что- либо, пусть даже совсем немного и вы сомневаетесь, не используйте его. Ароматерапия до конца не изучена, поэтому лучше подстраховаться и избежать последствий.
Если же вы чувствуете то что нужно, то это не значит, что другой почувствует на 100% тоже самое. Поэтому будьте осторожны в том чтобы проявлять большую настойчивость при рекомендации какого- то аромата. И наоборот ,если вам что- то настойчиво советуют и дают прямо таки гарантию, то доверяйте, но проверяйте. И не говорите, что друг дал вам плохой совет если вам не помогло. Просто на вас этот аромат не подействовал так как на него.
Особенно нужно быть осторожными, когда речь идет о детях, о пожилых, о беременных и о сильно истощенных организмах. Ароматерапия это не панацея от какого- то заболевания. Поэтому и лечить что- то только ароматом не выход. Если же человек ждет результата выздоровления только от аромата, то скорее всего, он разочаруется.

3. Дышите глубже- чем?

Давайте обсудим какие ароматы на что влияют. Не забывайте о выше написанном.

1. Аромат ванили.

Подавляет чувство голода, а значит помогает сбросить лишние килограммы. Удивительно, когда мы чувствуем запах ванили на булочках, то нам хочется наоборот их съесть и диета откладывается, но дело в том, что пахнет не только ванилью, но и хлебом, который возбуждает аппетит. Однако если вечером немного наполнить комнату ароматом ванили, то голода отступит минут через 15.
аромат ванили создает теплую обстановку и общение идет более душевное. Люди чувствуют теплоту аромата и это помогает им самим быть теплее и приятнее.
Интересно можно заметить, что обиду легче отпустить если подышать ванилью. Конечно, если обида очень сильна, то аромат ванили может и не помочь на 100%. но аромат ванили как вы уже поняли содействует более теплым отношениям.
Поэтому если вам предстоит с кем- то провести разговор по душам или помириться, то немного наполнив комнату ароматом ванили, вы поспособствуете этому.

2. Аромат лимона.

Лимон тонизирует. Даже если просто посмотреть на лимон уже не расслабишься. Поэтому аромат лимона полезен при необходимости собрать силы и сконцентрироваться. Также аромат лимона может помочь при головной боли и тошноты. Если вы даже выпьете немного лимонного сока, даже разбавленного водой, тошнота отступит.
Также лимон способствует тонусу и осветлению кожи, сокращает поры.
Поэтому использовать лимон можно во время какой-то умственной работы и активной деятельности вообще.
Если вам предстоит умственная нагрузка, требующая концентрации внимания, то устройте ароматерапию лимоном с утра. Хватит нескольких минут пока вы завтракаете или собираетесь или пока едете на работу в машине.
Этим же действие обладают многие цитрусовые, поэтому можете попробовать также аромат грейпфрута, мандарина, апельсина и т. д.
Некоторые советуют делать микс ароматов и найти именно свое сочетание!

3. Аромат бергамота.

Кто пил чай с бергамотом и кому он понравился часто говорят, что он вселяет какую- то стабильность в чувства. Он очень теплый и стойкий, хотя и не очень резкий. Он проникает незаметно и потом очаровывает так, что хочется его снова вдохнуть. ароматерапия как использовать сеанс релаксации
Поэтому если вы расстроены и чувствуете что ваши чувства нужно как то уложить по полочкам, то ароматерапия бергамотом для вас.
Можете использовать его аромат при предстоящей напряженной встрече. Ваш собеседник может даже не заметить его аромат, но окажется под его благотворным влиянием. Ваш разговор пройдет более уравновешенно и логично.
Однако бергамот не успокаивает, а наоборот стимулирует деятельность. Поэтому не нужно использовать его перед сном.

4. Аромат мяты, лаванды, мелиссы.

Хотя у них есть разница, но их объединяет большой момент- они успокаивают. Поэтому перед сном это просто то что нужно для релаксации.
Но будьте внимательны к своему организму. Было замечено, что у людей с пониженным давлением такие ароматы могут еще больше способствовать понижения давления, что может вызвать головную боль. При чем что один аромат может действовать сильнее, чем другой.
Поэтому если чувствуете тошноту, небольшое головокружение от какого- то из этих ароматов, то не используйте его. Возможно, вам нужен лишь минисеанс успокаивающей ароматерапии. Например, чтобы аромат не был стойким и легко уловимым. А наоборот, очень легким и как бы доносящимся откуда- то, например, из кухни.
Это основные ароматы, которые востребованы по своим функциям. Одни успокоят, другие взбодрят, третьи- уравновесят.
Если вы хотите попробовать, то уделите этому немного времени для начала и посмотрите как на вас подействует аромат. Если не вызовет чего- то негативного, то используйте его. Но помните, что во всем нужна мера.
Если вы хотите кому- то посоветовать какой-то аромат, не забудьте сделать оговорку по поводу индивидуальной реакции каждого организма. ароматерпия можно сделать самому дома ароматы
Также старайтесь использовать масла хорошего качества. Если масло оставляет яркий след на бумаге, то качество страдает. В идеале след может быть легко заметным.

Также вы сами можете собрать травы, которые вам нужны и правильно поготовить их к использованию.
Храните масла в темных сосудах, бутылочках. Закрывайте после использования. Срок годности в среднем около 3 лет. Не рекомендуется использовать масло, особенно после истечения срока годности, для прямого контакта, например наносить на кожу даже в качестве добавки ко крему.
Будьте уверены, что ваш организм скажет вам спасибо за такое бережное отношение к нему. Аккуратно используйте ароматерапию и будьте здоровы и физически и эмоционально!!!

Читатйте полезные статьи ниже.