0
Опубликовано Апрель 20, 2016 от Selena в Внутри меня
 
 

ПМС- причина и что поможет облегчить?

пмс симптомы и как облегчить
пмс симптомы и как облегчить

«У меня ПМС!» и этим все сказано. И действительно это так. Бороться с ПМС с помощью силы воли бесполезно вообще, лекарственные препараты могут быть малоэффективны. Да и понять что это именно уже начался ПМС бывает не просто и потом уже поздно.


Да, ПМС это беда женской, прекрасной половины человечества. Женщины просто прекрасный пол, но ПМС способно испортить репутацию и даже жизнь своей хозяйке. ПМС меняет женщину из милой, ласковой, нежной в нервную, резкую и острую на язык, что сложно переносить и ей самой и окружающим.
В первую очередь ПМС влияет на настроение. Утром встала милая кошечка, а с работы пришла тигрица, к которой лучше не подходить. Если не понимать ситуацию, то можно наделать очень не правильных выводов про кого- то и сделать ситуацию еще хуже.

1. Причина ПМС- гормоны.

Оказывается все дело в них. Да, в период ПМС перед вами не женщина, а ее гормоны. И это правда когда она говорит, что это не она плачет, кричит и раздражается, а это ее гормоны. Это правда. Давайте рассудим.
Слово «гормон» греческое и означает «возбуждать». Но оттенок этого слова не всегда имеет приятный смысл возбуждения, как это можно подумать на первый взгляд. То есть гормоны не двигают свою хозяйку к добрым активным действиям, но наоборот могут пробуждают в ней агрессию, раздражение и нервозность.
Это состояние не нужно ни в коем случае путать с нервами, то есть с психикой женщины. Женщина сама по себе может быть очень уравновешенной личностью и наоборот очень умело справляться со многими конфликтами внутри себя. Но когда атакуют гормоны, то тут она бессильна.

Это ключевое, что нужно понять мужьям- гормоны действительно управляют женщиной при ПМС и сила воли тут не поможет.

Мужчинам трудно понять и принять это трудно и часто они даже не хотят это делать. У них уровень гормонов всегда примерно одинаков и они в принципе должны излучать уверенность и стабильность. Другими словами, период ПМС это как раз то время, когда мужчина должен быть каменной стеной для соей любимой. Мужчина должен включить всю свою силу воли и не позволять себе вести подобно женщине и потом сказать, что у него тоже гормоны не железные. Женщине очень приятно, когда мужчина старается так себя вести.
Что такое гормоны и какие именно выбивают женщину из колеи?
В организме человека есть такие органы, которые называются железами. Железы вырабатывают гормоны или химические соединения. Эти соединения попадая в кровь так устроены, что влияют на определенный орган, системы организма, стимулируя или тормозя ее. Каким то образом повлиять на этот процесс силой воли просто невозможно, как и в принципе на многие процессы организма.
Давайте немного рассмотрим некоторые железы и гормоны.
Щитовидная железа, которая многим известна более остальных желез, вырабатывает трийодтиронин, кальцитонин.
Поджелудочная железа- принцесса- железа- вырабатывает очень нужный инсулин.
Надпочечники, если вы про такие слышали, ответственны за адреналин и норадреналин, кортизол.
Есть половые железы, которые кстати и делают большую часть погоды при ПМС, вырабатывают половые гормоны- мужские и женские- прогестерон и тестостерон, эстроген, эстрадиол.
Гормоны- дело тонкое и от этого не до конца еще изученное и понятое. А если еще наука не может дать точного определения чему- либо, то обвинять в непонимании и невозможности справиться с ситуацией свою жену минимум не справедливо.

2. ПМС- это

ПМС- это предменструальный синдром. Синдром включает в себя симптомы. Симптому ПМС знают многие не по наслышке. Это и раздражительность. Нервозность из-за мелочей, плаксивость и полная апатия и нежелание ничего делать на фоне усталости от этих гормональных горок и т. д.
Некоторые полагают, что ПМС есть у каждой женщины, но с разной силой и разными симптомами. Возможно, это так. Но сама женщина знает точно есть у нее ПМС и в какой степени или нет и если кому- то нужна эта информация, то лучше просто спросить у нее самой, а не ставить диагноз с умным видом.
Могут быть и физические проявления ПМС. Например, отечность, изменения веса, головная боль и вздутие живота, повышенная температура. пмс за несколько дней

В общем можно представить себе довольно болезненную женщину,которой никто не верит,

что она плохо себя чувствует и советуют ей силой воли держать себя в руках.

Исследователи полагают, что ПМС причина это не гармоничное соотношение прогестерона и эстрогена. Стоит отметить, что это не просто нужно знать ради информации. Колебания гормонов, приносящие сильные неудобства женщине физические и эмоциональные это не шутки и с этим нужно обращаться к врачу за обследованием и за помощью.
Такое болезненное состояние возникает у женщины каждый месяц, поэтому представьте сколько раз оно повториться за зрелые годы и сколько проблем собой представляет!
Дорогие женщины, если у вас действительно ПМС принимает очень серьезную форму, то обратитесь к врачу. Вы не обязаны соглашаться на первые выписанные вам препараты. Но обследование уровня гормонов вам будет знать полезно.

3. Как облегчить?

Стоит повторить еще и еще, что сила воли при ПМС просто бесполезна или не играет решающей роли. Точно также как силой воли невозможно заглушить другое болезненное состояние. Гормоны не поддаются силе воли.

1. Физическая активность.

 В эти дни может быть не до гимнастики. Но движения способствуют выработке эндорфинов, гормона счастья, который реально поднимает настроение. Не нужно себя нагружать сильно. Женский организм среагирует и на достаточно умеренную пробежку или просто быструю ходьбу.
Поэтому если у вас с периодичностью появляется плохое настроение, то прогуляйтесь и вы будете чувствовать себя лучше. Пройдитесь до любимого магазина, кафе или парка. Прогулка на свежем воздухе точно поможет облегчить ПМС.

2. Диуретики.

Это препараты, способствующие выведению лишней жидкости из организма. Это избавит от отеков в принципе и он давления лишней жидкости на стенки сосудов головного мозга, а это в свою очередь облегчит головную боль или уберет ее.
В качестве диуретиков можно использовать травы, а не лекарства. Травы справляются с той функцией очень хорошо. Есть комплекс мочегонных трав, который не дорого продается в аптеке.
Многие женщины заметили, что травы- диуретики им на самом деле помогают при ПМС.
Также при отеках следует уменьшить потребление соли на этот период. Соль задерживает воду в организме и это приводит к отекам.
Поэтому старайтесь в этот период не есть солененького, которого как раз может хотеться. Несколько дней ешьте более спокойную пищу без специй, пряностей и большого количества соли и вы заметите, что физически вы себя чувствуете лучше.

3. Успокоительное.

Чтобы облегчить симптом раздражительности рекомендуется пить травяные чаи из успокаивающих трав. Удивительно, но травы и в этом случае как раз кстати и женщина действительно чувствует облегчение.
Нужно уменьшить потребление кофеина, который возбуждает неравную систему. Отказаться от кофе и крепкого чая на несколько дней вполне возможно ради своего драгоценного здоровья.
Также нужно исключить алкоголь. Алкоголь сильно влияет на женский организм как таковой и может повысить уровень эстрогенов.
Поэтому чтобы облегчить ПМС на ночь заварите себе мяту, мелиссу или другую успокаивающую траву и вашим нервам станет легче.
Также будет мудро с вашей стороны отказаться от алкоголя, если у вас в этот период какое- то мероприятие. Организм не поймет важности какого- то мероприятия и отреагирует болью, нервозностью еще в большей мере.

4. Быть на готове.

Часто женщина забывает про ПМС и вспоминает про него, когда с кем- то поссорилась из-за пустяка и начинает потом анализировать ситуацию. Поэтому если у вас есть ПМС, то вам нужно быть на чеку. Если приближается менструация, то начните корректировать питание и физическую активность и этот период пройдет спокойнее. пмс симптомы отношения с мужем
Некоторые жены предупреждают мужей, чтобы те не реагировали так остро на неадекватное поведение своей любимой супруги.
Однако если вы уже замечаете, что смена настроения, раздражительность и похожие симптомы не имеют привязки к менструации, то стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу и проверить свое гормональное здоровье.

Статья в тему

«Женское здоровье. Как облегчить климакс и менопаузу. Топ- советы.».

ПМС это реальность, а не выдумки женщин в оправдание своего характера. Поэтому желаем мудрости женщинам и терпения мужьям. ПМС не означает, что каждый месяц в семье будут происходить ссоры и скандалы и что с такой женой жить невозможно. Трудности объединяют и сплачивают семьи. Поэтому пусть ваша семья поймет эту ситуацию и сможет радоваться семейной жизни не смотря ни на что!

Смотрите полезные статьи еще и ниже.