0
Опубликовано Ноябрь 17, 2015 от Selena в Внутри меня
 
 

Как справиться если вас накрыл эмоциональный стресс?

все будет хорошо
все будет хорошо

«Нервы не железные»- говорят некоторые и вы, возможно, тоже так когда- то говорили. Эмоциональный стресс — это, конечно, очень тяжело и у всех есть свои особенности. Самое главное — восстановиться.

нужно подняться после эмоционального стресса

главное- восстановиться!

Период восстановления у всех также занимает разное время и здесь не стоит всех мерить одинаково. Так же как и физические силы ко всем возвращаются с неодинаковой скоростью, так же и эмоциональные. Однако стоит рассмотреть общие принципы восстановления, которые помогут все таки двигаться в правильном направлении, а не затягивать свое состояние.
Стоит отметить, что здесь не имеется в виду депрессия, хотя принципы могут быть применимы и в борьбе с ней. Депрессия- это медицинский термин, требующий квалифицированной помощи извне, помимо самостоятельной работы. В этой статье говорится про эмоциональное потрясение, сильный стресс, срыв который выбил из колеи на определенное время, но судя по всему не перейдет в депрессию.
Этому стоит уделить внимание, потому что такие нервные стрессы так же имеют подоплеку, зная которую, возможно, получится из предотвратить или быстрее восстановиться.
Итак, раз — два ……..

Осознать тяжесть падения!

Да, именно это. Не имеется ввиду целыми днями плакать про свои ошибки и горевать из-за нехватки жизненной мудрости. Здесь имеется ввиду выделить время и по- серьезному, «по- взрослому» признать что были определенные решения в вашей жизни, которые вы осознанно или неосознанно принимали и которые привели к эмоциональному стрессу.
Другими словами, проанализировать причинно- следственную связь вашего падения. Это также можно назвать честной самопроверкой.

причина- следедствие эмоционального стресса

найти причинно- следственную связь

Нужно понять как у вас сработал «принцип домино». Это можно и нужно сделать самому (в идеале), потому что признаваться перед кем-то в ошибках в данной ситуации не имеет смысла. Вам нужно просто себе определить что вы были в чем-то неправы и запустили решение каких-то ситуаций, что привело вас к истощению и к пику истощения- эмоциональному стрессу.

Осознать себя как личность.

Ошибки совершают все и поэтому не стоит ставить на себе крест неисправимого.
Наличие ошибки не умаляет вашей ценности как человека. Это можно сравнить с порванной купюрой. Порванную купюру мы просто склеиваем и пользуемся дальше, и даже мысли не возникает выбросить ее, потому что своей ценности она не потеряла. Так и вы.

Вы остаетесь очень хорошим человеком, которому нужно провести некоторую работу над ошибками.

Может быть, вам будет казаться, что у вас ничего не получится. Подниматься действительно сложно, ведь нужно прилагать усилия. Но ведь вы не хотите через время снова оказаться с расшатанными до предела нервами!? Зачем снова наступать на эти же грабли?!
Даже если у вас есть какие-то вредные черты характера и привычки, которые по- вашему уже не исправить, то все равно что-то возможно улучшить. Как говорится, желание ищет возможности, а нежелание ищет- отговорки. Поэтому настройтесь работать над собой. Изменение личности не происходит за ночь, утром вы не встанете абсолютно другим человеком. Но то, что вы начали стараться- это путь к успеху!
Не ищите отговорок, тем более перед собой. Вы не должны отчитываться в данной ситуации ни перед кем, повторюсь еще раз, только перед собой, поэтому будьте честны. Сразу, конечно, может не хватить объективности- не беда. Через время вы можете внести коррективы и поступать в каких-то деталях еще честнее, лучше.

Определив свой недостаток, вы будете точно знать над чем работать, что бы победить эмоциональный стресс!победить эмоциональный стресс возможно

Изменить отрицателые стороны личности возможно!

Возможные недостатки, которые могут мешать, гордость, жадность, насилие, непристойная речь, пьянство, воровство, излишние обидчивость и ревнивость, мнительность, излишний максимализм или наоборот лень. Не хочется писать много о плохом, наверно итак понятно. Узнав врага в лицо, нужно искать «оружие» против врага.

По сути, противоядием будут дела и качества противоположные плохим.

Например,
противоположность гордости — смирение, уступчивость, сговорчивость, жадность — щедрость, забота о других, непристойная речь- тактичность, вежливость, уважение к другим, максимализм — выбрать свой реальный темп, расставить правильные приоритеты, лень- трудолюбие, самодостаточность, уважение к себе и т. д. Согласитесь, хорошая самопроверка получится?! Так можно взять любое отрицательное качество и найти к нему «противоядие».

Ежедневная работа даст в будущем хорошие плоды и вы будет довольны собой!

У вас получится восстановиться эмоционально и возможно в будущем избежать стрессов или их минимизировать.
Успехов!

смотрите также статьи счастье — большое и маленькое! Часть 1.