Вопрос к психологу — о зависимости к играм


Здравствуйте, у меня очень сильная зависимость к онлайн видео играм, незнаю как побороть это. Особенно сейчас Карантин и вместо того чтобы учиться чему-то новому, я целыми днями играю. Как мне побороть эту зависимость?Зависимость от игр как с ней справиться

Мнение 1 — Сфокусироваться на чем-то другом . Займись спортом ; почитай, что тебя интересует, делай что-то новое

Мнение 2 — выехать куда-то на природу. Понять, что мир слишком интересен, красив, чтобы вот так тупо целым днями сидеть дома. Да и вообще я бы на твоём месте пересмотрела свои взгляды на жизнь, ухватилась бы за что-то в реальной жизни, чтобы уменьшилось желание возвращаться в виртуал. Тебя ведь явно что-то не устраивает так сильно, что ты терперь зависим от игр

Мнение 3 — За любым зависимым поведением что то стоит, какая то фигура из нашего детства, или какая либо сложная жизненная ситуация. Понять, что за этим стоит — ключевой шаг в освобождении от зависимости. Для этого нужен психотерапевт, или психолог работающий с зависимостями. В идеале очно, но можно и онлайн.

Мнение 4 — Много хороших вещей уже сказали тут: обратить внимание на актуальную жизнь, заняться хобби, поездками, отдыха, другими интересными Вам вещами, к специалисту сходить, чтобы причины выяснить, от чего хочется «убежать» в виртуальный мир.

От себя добавлю отклик.

Вы пишите, что это зависимость. Значит, сами понимаете и чувствуете, что это уже во вред Вам. Самодисциплина в этом случае — верный шаг, который я бы предложила держать в уме и реализовывать параллельно с поиском первопричин и занятием себя чем-то интересным в реале.

Зависимости лечатся в первую очередь с признания, что есть проблема. Затем взятием на себя обязательства прекратить использовать предмет зависимости. Ну и далее, о чём уже писали.

От себя ещё идею добавлю, что бежать можно не только от того, что в детстве были травмы и пример зависимого поведения (химического, не химического) , но и от того, что сейчас — нелюбимая работа, проблемы в отношениях, изоляция. Да, зависимость — способ, который когда-то давно сформировался, но решая причины, которые рядом — тоже можно хороших результатов достичь.

Так оно и бывает если не всегда, то очень часто в вопросе зависимости. Причём даже те же трудоголики, шопоголики, любители чрезмерно есть и многое, многое..  Но так будет не всегда, если хочется это изменить. А далее — собственный труд.

Вопрос может от Вас к себе и прозвучать — из-за чего или для чего Вам изолировать себя от других людей, от специалистов в решении этой проблемы. Начиная от вопроса вторичной выгоды, продолжая тревогами, установками, страхами — и это только для того, что очевидным образом приходит сейчас на ум

.